DJK Wissen-Selbach
Yoga und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du verbindest ausgewählte Yoga-Übungen mit grundlegenden Kenntnissen über das Fasziengewebe und seine Bedeutung für Bewegung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Körperhaltungen, Atemführung und fließende Bewegungen und beobachtest, wie sich diese auf Spannung, Bewegungsumfang und Wohlbefinden auswirken können. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsimpulse bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251885
- Veranstalter
- DJK Wissen-Selbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Vereinsheim, Heisterstr. 9, 57537 Wissen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Zusammenhang mit dem Fasziengewebe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Yoga, Fasziengewebe, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit ausgewählten Yoga-Haltungen, fließenden Bewegungsfolgen und einer bewussten Atemführung. Dabei werden unterschiedliche Bewegungsqualitäten wie Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung wahrgenommen und miteinander verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem achtsamen Beobachten von Körperspannung, Bewegungsumfang und individuellen Empfindungen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen gesundheitsbezogenen und alltagstauglichen Umgang mit Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Zusammenhänge des Fasziengewebes im Kontext von Bewegung und Körperwahrnehmung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemimpulse bewusster an. Eigene Körpersignale, Spannungszustände und Veränderungen des Bewegungsumfangs nehmen sie differenzierter wahr. Zudem können sie Bewegungen hinsichtlich Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung vergleichen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf einfache gesundheitsbezogene Bewegungsimpulse im Alltag.