TV Ockenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen in deinem eigenen Tempo aus und beobachtest, wie sich Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ruhe verändern können. Dabei reflektierst du die Ausrichtung und Wirkung einzelner Übungen und entwickelst eine achtsame Praxis für den Alltag. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251886
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Ockenheim, kleiner Saal, Bahnhofstr. 12, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis in einer angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Beweglichkeit und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen körperlicher Grenzen sowie das Anpassen von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Entspannungsphasen und ruhige Übungen unterstützen die Reflexion von Spannung, Erholung und innerer Ruhe. Der Kurs greift außerdem auf, wie Elemente der Yoga-Praxis in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen die Bedeutung der bewussten Atmung für Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Entspannung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungselemente miteinander zu verbinden und deren mögliche Wirkung auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren. Zudem können sie geeignete Anregungen für eine achtsame Bewegungspraxis im Alltag auswählen.