TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Faszien-Release und Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie Faszien-Release und Stretching deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Techniken, beobachtest ihre Wirkung auf deine Bewegungen und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Gespür für Spannung, Bewegungsumfang und einen achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251888
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.03.2025 – 10.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, Faszien-Release und Stretching kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des faszialen Gewebes und seine Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Formen des Faszien-Release sowie grundlegende Stretching-Positionen und deren mögliche Wirkungen kennen. Sie beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Atmung, Körperhaltung, Muskelspannung und Bewegungsumfang. Darüber hinaus beobachten sie individuelle Spannungsmuster, achten auf angemessene Belastungsgrenzen und reflektieren den sicheren und bewussten Umgang mit den vermittelten Bewegungsformen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskelspannung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erklären. Sie wenden grundlegende Faszien-Release- und Stretching-Techniken bewusst und körpergerecht an. Eigene Spannungsmuster und Veränderungen im Bewegungsumfang können sie wahrnehmen und einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsintensität aufeinander abzustimmen sowie die vermittelten Impulse in ihre persönliche Bewegungspraxis zu übertragen und deren Wirkung zu reflektieren.