TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Faszien-Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du verbindest grundlegende Pilates-Prinzipien mit Übungen zur bewussten Wahrnehmung und Mobilisierung des faszialen Gewebes. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Bewegungsabläufe schrittweise weiter, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen und Impulse für einen bewussten Umgang mit deinem Körper in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251892
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Pilatespraxis um Aspekte der Faszienwahrnehmung, Beweglichkeit und Körperhaltung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperzentrum, Atmung, Ausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Länge und Beweglichkeit im Körper sowie mit der Bedeutung des faszialen Gewebes für Bewegung und Körpergefühl. Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung werden miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Haltung und Bewegungsqualität beobachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Pilates-Bewegungsmuster auf und übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Selbstbeobachtung und zur angemessenen Anpassung der Bewegungsintensität thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Faszienbezogene Bewegungsimpulse können sie hinsichtlich ihrer Bedeutung für Mobilität, Körpergefühl und Bewegungsqualität einordnen. Die erarbeiteten Übungen wenden sie kontrolliert an und passen sie an die eigene körperliche Wahrnehmung an. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsanregungen in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit Körperhaltung und Beweglichkeit reflektieren.