TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Yin-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Yin-Yoga als ruhige, achtsamkeitsorientierte Form der Körperarbeit kennen. Du nimmst ausgewählte Haltungen über längere Zeit wahr, beobachtest körperliche Empfindungen und entwickelst ein besseres Gespür für Spannung, Atem und Bewegungsspielräume. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, deine Wahrnehmung zu vertiefen und Elemente in den Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251897
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM Sportzentrum, Neue Turnhalle, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yin-Yoga kennenlernen oder ihre achtsame Körper- und Atemwahrnehmung vertiefen möchten und Interesse an ruhiger Bewegung, Entspannung und einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Grundlagen des Yin-Yoga und seine besondere Ausrichtung auf langsame, länger gehaltene Körperhaltungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atem, Spannung, Bewegungsgrenzen und körperlichen Empfindungen. Weitere Inhalte sind eine achtsame Vorbereitung und Ausrichtung der Haltungen sowie der angemessene Umgang mit individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden Körperwahrnehmung, Ruhe und Reflexion. Ergänzend wird betrachtet, wie ausgewählte Elemente des Yin-Yoga in persönliche Entspannungs- und Alltagssituationen einfließen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Yin-Yoga einordnen und dessen ruhige, wahrnehmungsorientierte Ausrichtung von dynamischeren Yogaformen unterscheiden. Sie lernen, Körperhaltungen aufmerksam einzunehmen, eigene Empfindungen zu beobachten und Bewegungsgrenzen angemessen zu berücksichtigen. Dabei erweitern sie ihre Fähigkeit, Atem, Spannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente für eine achtsame Körperpraxis und persönliche Entlastungsmomente nutzen. Zudem reflektieren sie, welche Formen der Ruhe und Körperwahrnehmung sich in ihren Alltag übertragen lassen.