TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Sanftes Flow Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst, fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung zu verbinden und dabei achtsam mit deinem Körper umzugehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du ausgewählte Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Ausführung und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251898
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 03.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Flow Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in fließenden, achtsam ausgeführten Bewegungsfolgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und einem ausgewogenen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Verbindungen ausgewählter Yoga-Haltungen sowie deren bewusste Gestaltung im eigenen Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperbewegung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die Anpassung von Bewegungsfolgen an individuelle Möglichkeiten. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung und eines gesundheitsorientierten Umgangs mit Bewegung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Übergänge sicherer nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Konzentration in einer Yoga-Sequenz zusammenspielen, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen sie in die Ausführung ein. Darüber hinaus können sie Bewegungsvarianten angemessen auswählen, die erarbeiteten Abläufe selbstständig anwenden und Impulse für einen achtsamen Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.