TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit ruhiger Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie angeleitet aus und reflektierst, wie sich Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit gegenseitig beeinflussen. So entwickelst du Möglichkeiten, mehr Ruhe und Beweglichkeit in deinen Alltag zu bringen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251899
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhigen Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Entspannung und einem bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, fließenden und bewusst ausgeführten Abläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsfluss und innerer Ruhe während der einzelnen Übungen. Die aufeinander aufbauenden Termine eröffnen Möglichkeiten, Bewegungsfolgen zu festigen und ihre Anwendung im Alltag zu betrachten. Ergänzend werden die persönlichen Erfahrungen mit den Bewegungen reflektiert und mit Aspekten von Entspannung und Gesundheitsförderung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in ihrer eigenen Bewegungsausführung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie bewusste Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit in den Bewegungsabläufen zusammenspielen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Spannungszustände können sie während der Ausführung besser beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich einzelne Bewegungs- und Atemimpulse in den Alltag übertragen lassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und erweitern ihre Möglichkeiten, mit Bewegung und Aufmerksamkeit zur persönlichen Entspannung und Gesundheitsförderung beizutragen.