TV Rieschweiler
Functional Fitness – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag und bei körperlicher Belastung unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Belastungen besser einzuschätzen und Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten. So entwickelst du praktische Anregungen für einen aktiveren und gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251906
- Veranstalter
- TV Rieschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 14.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,8 Lerneinheiten
- Ort
- TVR-Halle Rieschweiler, Hauptstraße 152, 66509 Rieschweiler-Mühlbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und funktionelle Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbinden und ihre Körperwahrnehmung im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke in alltagsnahen Abläufen einbeziehen. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, angemessener Belastungsdosierung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und gesundheitsbewusstem Verhalten betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu erproben, zu vergleichen und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktioneller Bewegungen beschreiben und deren Bedeutung für alltagsbezogene körperliche Anforderungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kontrolliert an. Eigene Belastungsempfindungen und Bewegungsausführungen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen mit gesundheitsbewusstem Verhalten und persönlichen Alltagsgewohnheiten zu verbinden. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen für regelmäßige Bewegung reflektiert in ihren Alltag übertragen.