TV Rieschweiler
Fitness Dance – Grundlagen von Aerobic und rhythmischer Bewegung
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen mit Musik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Rhythmusgefühl, Koordination und Sicherheit in der Bewegung. Dabei beobachtest du deine körperliche Belastung und findest passende Möglichkeiten, die Intensität selbst zu steuern. So gewinnst du Freude an einer aktiven, musikalischen Form der Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251907
- Veranstalter
- TV Rieschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 19.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TVR-Halle Rieschweiler, Hauptstraße 152, 66509 Rieschweiler-Mühlbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic und Fitness Dance kennenlernen und sich mit rhythmischer Bewegung zu Musik beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem regelmäßigen, gemeinschaftlichen Bewegungskurs mit aufeinander aufbauenden Grundlagen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, Armbewegungen und ihre Verbindung zu einfachen choreografischen Abläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Takt, Raumorientierung und der Koordination von Musik und Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau einer Bewegungseinheit mit angemessener Erwärmung, Aktivitätsphase und Ausklang. Zudem werden Körperwahrnehmung, Haltung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung berücksichtigt. Die eigene Belastung und Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Musik, Rhythmus und Körperbewegung miteinander zu koordinieren. Bewegungsabläufe können sie räumlich orientieren, nachvollziehen und schrittweise in eine kleine Choreografie übertragen. Außerdem lernen sie, die eigene körperliche Belastung wahrzunehmen und Tempo, Bewegungsumfang sowie Intensität angemessen anzupassen. Grundsätze einer bewussten Körperhaltung und einer sicheren Bewegungsausführung können sie auf weitere Bewegungssituationen übertragen.