TSV Bullay-Alf e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Stocktechnik, Körperwahrnehmung und Ausdauer in einem angeleiteten Lernprozess. Dabei reflektierst du, wie sich Nordic Walking in den Alltag von Berufstätigen integrieren lässt und welche Belastung zu dir passt. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251913
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Ab 13.06.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Berufstätige, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und regelmäßig in ihren Alltag integrieren möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Ausdauer, Bewegung im Freien und einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking sowie die Funktion und der angemessene Einsatz der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit, Rhythmus und die Verbindung der einzelnen Bewegungen zu einem flüssigen Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Atmung und Ausdauer und lernen, das Bewegungstempo an die eigene Kondition anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Nordic Walking zeitlich realistisch in den Berufsalltag einzubinden. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des Nordic Walking beschreiben und die Stöcke angemessen einsetzen. Sie wenden eine koordinierte Grundtechnik mit passender Körperhaltung, Armführung und Schrittfolge an. Eigene Belastungssignale, Atemrhythmus und Bewegungstempo können sie wahrnehmen und für eine angemessene Intensitätsgestaltung nutzen. Außerdem sind sie in der Lage, den eigenen Bewegungsablauf zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die Technik weiterzuentwickeln. Sie können Nordic Walking in Bezug auf persönliche Zeitressourcen und berufliche Alltagssituationen planen und als regelmäßige Bewegungsmöglichkeit einordnen.