TSG Eisenberg
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss entwickeln
Du lernst, dynamische Vinyasa-Yoga-Sequenzen mit dem Atem zu verbinden und Bewegungen bewusst aufeinander abzustimmen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, die eigene Praxis aufmerksam zu gestalten. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Bewegungsqualität und deine persönlichen Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann zu mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innerer Ruhe beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251915
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre eigene Yoga-Praxis durch dynamische Bewegungsfolgen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atem, Bewegung und Körperausrichtung. Übergänge zwischen den Haltungen werden als zentrale Elemente des Bewegungsflusses wahrgenommen und gestaltet. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, des achtsamen Umgangs mit Belastung sowie der individuellen Anpassung von Bewegungen aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenzpraxis schafft Raum, Erfahrungen zu beobachten und die Bedeutung von Ruhe, Konzentration und Regeneration im Yoga zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Vinyasa-Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander koordiniert werden, und wenden dieses Prinzip in der eigenen Praxis an. Unterschiede in Ausrichtung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung können sie wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien für eine achtsame, konzentrierte Praxis und können die dabei gewonnenen Erfahrungen auf den eigenen Umgang mit Bewegung, Anspannung und Erholung übertragen.