TV Hambach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance stärken
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Ruheformen des Qigong kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Entspannung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251927
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen und durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Ruhephasen ihre Körperwahrnehmung und ihr körperliches Wohlbefinden weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Qigong mit ihren Bezügen zu Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und langsamer Bewegung. Ergänzend werden Ruhe- und Wahrnehmungsphasen genutzt, um Spannungszustände, körperliche Empfindungen und die eigene Bewegungsqualität bewusster wahrzunehmen. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsfolgen schrittweise zu festigen und deren Anwendung im Alltag zu reflektieren. Dabei werden auch Möglichkeiten thematisiert, Qigong als gesundheitsbezogene Praxis in den persönlichen Tagesablauf einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in ihren wesentlichen Prinzipien beschreiben. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden. Eigene Spannungen und körperliche Wahrnehmungen können sie während der Bewegungs- und Ruhephasen bewusster beobachten und einordnen. Die Teilnehmenden wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig an und passen ihre Ausführung an die eigene Wahrnehmung an. Sie reflektieren, wie sich regelmäßige achtsame Bewegung in den Alltag integrieren lässt und zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden beitragen kann.