TV Hambach
Präventives Rückentraining – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch bewusste Bewegung und eine gute Körperhaltung unterstützen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe vermittelt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Entlastung und die eigene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251928
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Rücken durch präventive Bewegung stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsweisen für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlicher Ausrichtung. Sie lernen Bewegungsformen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie zur Förderung von Mobilität und Koordination kennen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, wie Heben, Tragen, Sitzen und andere Bewegungsabläufe rückenschonend gestaltet werden können. Die eigene Bewegungsausführung und der Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen werden regelmäßig beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für eine rückengerechte Körperhaltung und Bewegung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Verschiedene Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens können sie fachgerecht ausführen und in ihren Alltag übertragen. Zudem sind sie in der Lage, alltägliche Bewegungsabläufe unter gesundheitlichen Gesichtspunkten zu beurteilen und bewusster zu gestalten. Durch die Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und Entlastung.