TV Zell 1882 e.V.
Nordic Walking – Bewegungstechnik und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, die passende Körperhaltung und verschiedene Gehgeschwindigkeiten aus. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, erhältst Rückmeldungen und erfährst, wie du Nordic Walking an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen kannst. So gewinnst du mehr Sicherheit für die eigenständige Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251947
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz und Umgebung von Zell, Kalli-Hartmann-Stadion, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung im Freien haben und den Stockeinsatz, die Körperhaltung sowie einen passenden Bewegungsrhythmus praktisch erproben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, der sachgerechte Einsatz der Stöcke und das Zusammenspiel von Armen, Beinen, Körperhaltung und Schrittrhythmus. Behandelt werden Möglichkeiten, Tempo, Schrittlänge und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und die jeweilige Wegsituation anzupassen. Die Teilnehmenden beobachten typische Bewegungsfehler und befassen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Ausführung. Ergänzend werden Aspekte der Belastungssteuerung, des Aufwärmens sowie des sicheren Gehens auf unterschiedlichen Untergründen aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung wird dabei als Beitrag zu körperlichem Wohlbefinden, Ausdauer und alltagsnaher Gesundheitsförderung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking erklären und den Stockeinsatz mit einem passenden Armschwung verbinden. Sie verbessern ihre Körperhaltung, Koordination und ihren Bewegungsrhythmus und erkennen dabei eigene technische Unsicherheiten. Je nach Weg, Tempo und persönlicher Belastbarkeit können sie die Bewegungsintensität angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, auf eine sichere und körpergerechte Ausführung zu achten sowie einfache Vorbereitungselemente in ihren Bewegungsablauf einzubeziehen. Die gesundheitlichen Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung können sie realistisch einordnen und Nordic Walking zunehmend selbstständig in ihren Alltag integrieren.