TV Zell 1882 e.V.
Nordic Walking – Bewegungsabläufe verstehen und sicher gestalten
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, rhythmischen Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, die Körperhaltung und das Zusammenspiel von Armen und Beinen aus. Dabei beobachtest und reflektierst du deine Bewegung, sodass du Nordic Walking angemessen in deinen Alltag integrieren kannst. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, Erfahrungen zu sammeln und die eigene Ausführung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251948
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 37,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 37,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz und Umgebung von Zell, Kalli-Hartmann-Stadion, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungsabläufe in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Natur und an einer regelmäßigen körperlichen Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittfolge, Stockführung und der koordinierte Einsatz von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem passenden Rhythmus sowie mit der Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene körperliche Situation. Ergänzend werden Möglichkeiten für einen sicheren Beginn, eine angemessene Belastungssteuerung und die Orientierung an individuellen Grenzen thematisiert. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Bewegung unterstützen dabei, Fehlbelastungen zu erkennen und eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu entwickeln. Der mehrteilige Präsenzkurs verbindet fachliche Erläuterungen, gemeinsames Erproben und die schrittweise Festigung der Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking benennen und deren Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden Stockeinsatz, Körperhaltung sowie Arm- und Beinkoordination zunehmend selbstständig an. Außerdem können sie Tempo, Rhythmus und Bewegungsumfang an ihre persönliche Belastbarkeit anpassen. Eigene Bewegungsmuster nehmen sie bewusster wahr, reflektieren sie und leiten daraus Verbesserungen für die weitere Praxis ab. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform angemessen und eigenverantwortlich in ihren Alltag zu übertragen.