TV Andel e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für eine vielseitige Bewegungsgestaltung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einfachen, vielseitigen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für eine angemessene Belastung und für eine sichere, kontrollierte Bewegungsausführung. So kannst du Anregungen aus dem Kurs bewusster in deinen Alltag und in eigene Bewegungsroutinen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251950
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an vielseitiger Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden typische Schwerpunkte wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Atmung und der Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungsintensitäten. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastung und Erholung sinnvoll miteinander zu verbinden. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, praktisch zu erproben und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Bedeutung für eine vielseitige Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen koordiniert, kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen und im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten einschätzen. Zudem können sie Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gezielt miteinander verbinden und bei Bedarf an die eigene körperliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, ausgewählte Bewegungsanregungen sicher und reflektiert in den Alltag zu übertragen.