TV Andel e.V.
Fitnessgymnastik mit Langhantel und Kleingeräten – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Langhantel und weitere Geräte gezielt für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, verbindest Kraft, Koordination und Ausdauer und achtest dabei auf eine sichere Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung und alltagsnahe körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur passenden Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251952
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit Langhantel und weiteren Kleingeräten interessieren und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch angeleitete Bewegung, Kraft- und Koordinationselemente weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Langhantel und weiteren Kleingeräten für den ganzen Körper. Behandelt werden die sichere Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und der angemessene Einsatz von Widerständen. Die Übungen verbinden Elemente aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und werden in aufeinander aufbauenden Einheiten zu Bewegungsfolgen zusammengestellt. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Belastung, die Anpassung der Intensität und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen mit Langhantel und Kleingeräten sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität die Qualität und Verträglichkeit der Übungen beeinflussen. Außerdem können sie verschiedene Fitness- und Bewegungselemente miteinander verbinden und ihre eigene Belastung während der Einheiten wahrnehmen und einschätzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und die erworbenen Kenntnisse auf alltagsnahe körperliche Aktivitäten zu übertragen.