TV Andel e.V.
Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, bewusste Atmung und kurze Phasen der Entspannung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Möglichkeiten und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Der Verein begleitet dich auf dem Weg zu mehr Sicherheit und Klarheit in deiner eigenen Yogapraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251955
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Raum, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis im Hinblick auf Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit und funktioneller Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen bewusst und angemessen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Ruhe- und Entspannungsphasen als Bestandteil einer ausgewogenen Yogapraxis einbezogen. Die fortlaufenden Termine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und die eigene Wahrnehmung im Umgang mit Anspannung und Erholung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Atmung, Beweglichkeit und muskulärer Aktivierung. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Atem- und Entspannungselemente gezielt in eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis einzubeziehen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Erfahrungen aus dem Kurs in ihren persönlichen Alltag übertragen und ihre eigene Yogapraxis reflektiert weiterentwickeln.