TV Andel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein besseres Bewegungsgefühl und reflektierst, wie du die Inhalte in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251956
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit durch bewusst ausgeführte Bewegungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie ihrem Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsabläufe und die Wahrnehmung individueller Spannungs- und Ausrichtungsmuster. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination und körperbezogenes Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Zudem können sie die Körpermitte gezielt aktivieren sowie Bewegungen kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Sie sind in der Lage, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, die Bedeutung einer guten Ausrichtung einzuordnen und ausgewählte Impulse in den Alltag zu übertragen.