TV Andel e.V.
Präventives Crossfit – funktionelle Bewegung sicher anwenden
Du lernst die Grundlagen des präventiv ausgerichteten Crossfit kennen und ordnest funktionelle Bewegungen im Hinblick auf eine sichere Belastung ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsmuster, entwickelst ein besseres Körperbewusstsein und reflektierst deine Belastungssteuerung. Dabei geht es nicht um Leistung um jeden Preis, sondern um technisch saubere Ausführung, passende Intensität und Freude an vielseitiger Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251957
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.06.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Crossfit beziehungsweise funktionelles Training kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen gesundheitsorientiert anwenden möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Einsteiger*innen und an Personen, die ihre Bewegungskompetenz, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende funktionelle Bewegungsmuster wie Beugen, Heben, Drücken, Ziehen, Tragen und Stabilisieren. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer technisch kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Körperhaltung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Vermittelt werden Zusammenhänge zwischen Bewegungsqualität, Koordination, Kraft, Ausdauer und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Weitere Themen sind die Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an unterschiedliche Voraussetzungen sowie ein präventiver Umgang mit körperlicher Belastung. Die einzelnen Inhalte bauen aufeinander auf und werden durch praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster beschreiben und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe körperliche Belastungen einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsprinzipien zunehmend sicher und kontrolliert an. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Auswahl von Intensität und Bewegungsumfang berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Stabilität und Ausführungsqualität zu reflektieren. Sie entwickeln Strategien, um funktionelle Bewegung gesundheitsorientiert in den Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Aktivität verantwortungsvoll zu gestalten.