TV Andel e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen, bewusste Atmung und einfache Entspannungsimpulse kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen in deinem eigenen Tempo und beobachtest, wie sich Körperhaltung, Atmung und Wahrnehmung verbinden lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Ruhe, Beweglichkeit und Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251958
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yoga-Bewegungen kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und Methoden für Entspannung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Bewegungen zur Mobilisierung und bewussten Wahrnehmung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, dem Zusammenspiel von Haltung, Bewegung und Atmung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen. Ergänzend werden ruhige Atem- und Entspannungsimpulse einbezogen, die den Wechsel zwischen Aktivität und Erholung erfahrbar machen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, eigene Körperempfindungen zu beobachten und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Wohlbefinden und Selbstfürsorge zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Bewegungen nachvollziehen und in einem angemessenen eigenen Tempo anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und individuelle Grenzen. Darüber hinaus verstehen sie, wie bewusste Atmung und ruhige Bewegungsfolgen zur Entspannung und zur Regulation von Anspannung beitragen können. Sie sind in der Lage, passende Elemente miteinander zu verbinden, ihre Wahrnehmungen zu reflektieren und Impulse für einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Erholung in den Alltag zu übertragen.