TV Andel e.V.
Sitz-Yoga für Senior*innen – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich einfache Yogaelemente im Sitzen bewusst und sicher in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung und reflektierst, was dir dabei guttut. Die gemeinsame Lernzeit kann dazu beitragen, Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit und soziale Teilhabe zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251959
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die Sitz-Yoga kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit im Austausch mit anderen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und – soweit passend – im Stand kennengelernt und an die Möglichkeiten älterer Menschen angepasst werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, gelenkschonenden Bewegungsabläufen, Atembeobachtung und einfachen Formen der Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Umgang mit individuellen Grenzen sowie auf der Frage, wie Bewegung und Selbstfürsorge die eigenständige Alltagsgestaltung unterstützen können. Die regelmäßige Begegnung in der Gruppe eröffnet zudem Anknüpfungspunkte für soziale Kontakte, gegenseitige Rücksichtnahme und gleichberechtigte Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Sitz-Yoga-Elemente nachvollziehen und unter Beachtung ihrer persönlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen durch Atmung oder Entspannung wahrzunehmen. Außerdem können sie passende Bewegungs- und Entspannungselemente für einfache Alltagssituationen auswählen und eigenständig einsetzen. Sie reflektieren den Zusammenhang von körperlichem Wohlbefinden, Selbstbestimmung, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter und entwickeln einen achtsamen Umgang mit den unterschiedlichen Voraussetzungen in der Gruppe.