TV Andel e.V.
Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung miteinander verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst die Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251960
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Kursgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Kraft und Fähigkeit zur Entspannung durch achtsame Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und der angemessenen Ausrichtung von Bewegungen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration und helfen, Bewegungsabläufe aufmerksam zu gestalten. Ergänzend werden ruhigere Elemente zur Entspannung und Regeneration einbezogen. Die regelmäßige Praxis bietet Gelegenheit, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, eigene Grenzen zu beachten und die Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung zusammenwirken, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Veränderungen von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und körperlicher Anspannung nehmen sie differenzierter wahr und ordnen sie realistisch ein. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um achtsame Bewegung und kurze Entspannungselemente in den Alltag zu übertragen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und können die eigene Praxis angemessen an Tagesform und individuelle Grenzen anpassen.