BASIS e.V. Koblenz
Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Bewegungs- und Körperwahrnehmung für die Gesundheit
Du lernst ausgewählte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsimpulse des Qi Gong kennen und ordnest sie den Qualitäten der vier Jahreszeiten zu. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ruhige Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Spannung, Haltung und Bewegungsfluss und kannst die erlernten Anregungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein begleitet dich dabei in einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251966
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: Ende: 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Qi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer jahreszeitlich ausgerichteten Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an ruhigen Bewegungsformen, bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung sowie an gesundheitsbezogenen Möglichkeiten der Selbstfürsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien des Qi Gong sowie die Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und langsamem Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Übungen und Bewegungsfolgen kennen, die thematisch mit den Qualitäten von Frühling, Sommer, Herbst und Winter verbunden werden. Dabei werden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der bewusste Wechsel zwischen Spannung und Entspannung aufgegriffen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Wahrnehmungen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich achtsame Bewegungsimpulse in alltagsnahe Routinen und eine gesundheitsbewusste Lebensgestaltung integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Qi Gong hinsichtlich Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsfluss erläutern. Sie sind in der Lage, ausgewählte Bewegungsfolgen konzentriert und in ihrem eigenen Tempo auszuführen. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgewohnheiten und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden verstehen die jahreszeitliche Ausrichtung als strukturierenden Zugang zu unterschiedlichen Bewegungs- und Wahrnehmungsqualitäten. Sie können passende Impulse für eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis auswählen und in ihren Alltag übertragen.