BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ruhe im Alltag unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251970
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 05.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusster Atmung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse an achtsamer Bewegung und einem regelmäßigen Lernprozess in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden können. Die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung wird als Grundlage für eine aufmerksame Körperwahrnehmung vermittelt. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Spannung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen. Entspannende und ruhigere Übungsphasen zeigen Möglichkeiten, nach körperlicher Aktivität zur Ruhe zu kommen und die eigene Aufmerksamkeit zu bündeln. Die einzelnen Termine knüpfen aneinander an und verbinden praktische Erfahrung mit der Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend gestalten. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen, Spannungen und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe konzentriert und achtsam auszuführen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente aus dem Kurs in passende Alltagssituationen übertragen und deren Bedeutung für Ruhe, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung reflektieren.