BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemweisen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe miteinander verbinden lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Impulse für den Alltag mitzunehmen und die eigenen körperlichen Signale besser wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251972
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 24.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und eine achtsame Ausrichtung in den Haltungen. Entspannungsphasen und die Wahrnehmung körperlicher Signale zeigen Möglichkeiten, Ruhe und Regeneration in die eigene Praxis einzubeziehen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Belastung im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung und bewusste Aufmerksamkeit die Wahrnehmung von Bewegung und Körperspannung beeinflussen können. Eigene körperliche Signale während der Praxis können sie besser beobachten und die Intensität entsprechend anpassen. Sie erweitern ihre Möglichkeiten, Elemente aus Bewegung und Entspannung im Alltag einzusetzen. Zudem können sie die persönlichen Erfahrungen mit Yoga reflektieren und deren Bedeutung für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper einordnen.