BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und entwickelst dabei ein genaueres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen in angemessenem Umfang, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Wahrnehmung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Haltung, Atmung und Entspannung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, eine achtsame Yoga-Praxis für dich weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251973
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Bewegung und Atmung werden als Elemente einer achtsamen Praxis einbezogen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und des Nachspürens aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und ausgewählte Impulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit in einfachen Bewegungsfolgen zusammenwirken. Eigene Spannungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und einordnen. Darüber hinaus lernen sie, geeignete Impulse für Entspannung und achtsame Bewegung in ihren Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.