DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Walking – Grundlagen für eine sichere und bewusste Bewegung
Du lernst die grundlegenden Techniken des Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Tempo, Schrittgestaltung und Körperhaltung aus und reflektierst deine Wahrnehmung während der Bewegung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegungspraxis und kannst Walking passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251997
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 15.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- DIST Sportlerheim und Freizeitanlage, Sportplatz, Klingelberg, 54636 Dahlem
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen und eine regelmäßige, bewusste Bewegungsform entwickeln möchten. Es eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Gruppe haben und ihre Ausdauer, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als gelenkschonender Ausdauersport und die Merkmale eines ökonomischen Bewegungsablaufs. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Armeinsatz, die Schrittgestaltung sowie das Zusammenspiel von Tempo, Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen, Belastung und Bewegungsempfinden während des Gehens wahrzunehmen und das Tempo an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden die Bedeutung eines angemessenen Beginns und Abschlusses der Bewegung sowie Möglichkeiten für eine regelmäßige Umsetzung im Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Walking-Technik beschreiben und in der eigenen Bewegung anwenden. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Körperhaltung, Armbewegung, Schrittfolge und Tempo zusammenwirken. Während des Walkings können sie ihre Atmung, Belastung und Körperwahrnehmung beobachten und die Intensität angemessen steuern. Zudem gewinnen sie Sicherheit bei der Gestaltung einer regelmäßigen Bewegungspraxis und können Walking als Sportart in den persönlichen Alltag einordnen.