DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Walking – Grundlagen für sicheres und ausdauerndes Gehen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, ausdauernden Gehstil. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsimpulse und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei gewinnst du Orientierung für ein regelmäßiges, selbstbestimmtes Bewegungsangebot, das sich in den Alltag integrieren lässt. Der Verein informiert dich gern über die nächsten Termine und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251998
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DIST Sportlerheim und Freizeitanlage, Sportplatz, Klingelberg, 54636 Dahlem
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Sportart kennenlernen und ihre Ausdauer durch regelmäßiges Gehen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die einen gelenkschonenden Zugang zu Bewegung suchen und Wert auf eine angeleitete, gemeinschaftliche Lern- und Bewegungserfahrung legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings, darunter ein angemessenes Gehtempo, ein flüssiger Bewegungsablauf und der bewusste Einsatz von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Schrittgestaltung, Atmung und der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten ermöglichen es, Ausdauer und Bewegungssicherheit schrittweise zu entwickeln. Zudem geht es um Möglichkeiten, Walking in den persönlichen Alltag einzubinden und die eigene Belastung situationsgerecht zu steuern. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Hinblick auf Motivation, Regelmäßigkeit und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Walkings beschreiben und in der praktischen Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsfluss, Atmung und Belastung während des Gehens bewusst wahrzunehmen. Anhand eigener Erfahrungen können sie Tempo und Intensität angemessen einschätzen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßiges Walking zur Entwicklung von Ausdauer und Bewegungssicherheit beitragen kann. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten für eine selbstständige und alltagstaugliche Gestaltung ihrer Walking-Aktivitäten ableiten und ihre Erfahrungen reflektieren.