DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Qi-Gong und Taiji – Körperwahrnehmung und innere Gelassenheit
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Atemformen aus Qi-Gong und Taiji kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Haltung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du die Formen schrittweise weiter, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. So eröffnest du dir Möglichkeiten, mehr Ruhe, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251999
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 54636 Idenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi-Gong und Taiji kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie innere Ruhe durch langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Prinzipien von Qi-Gong und Taiji. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten, entspannten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Langsame Bewegungsabläufe fördern die differenzierte Wahrnehmung von Spannung, Gewichtverlagerung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erlernten Formen in kurze Ruhe- und Bewegungssequenzen für den Alltag zu übertragen. Die eigenen Erfahrungen mit Gelassenheit, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden werden im Verlauf des Kurses beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Qi-Gong und Taiji beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Körper- und Bewegungswahrnehmung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Atemformen aufmerksam und in angemessenem eigenen Tempo an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Veränderungen der Anspannung können sie wahrnehmen, beschreiben und für die Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln kurze Sequenzen, die sich eigenständig in den Alltag übertragen lassen, und reflektieren deren Beitrag zu Ruhe und innerer Ausgeglichenheit.