DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Bewegung im Alter – körperliche Aktivität, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie du mit alltagsnahen Bewegungsimpulsen deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen kannst. In mehreren Präsenzterminen probierst du geeignete Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, was dir guttut. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Teil eines selbstbestimmten und sozial verbundenen Lebens im Alter zu verstehen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung passend zu deinem Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252000
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Saal, Hubertusstraße 11, 54636 Dahlem
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegung in einer Gruppe kennenlernen, soziale Kontakte pflegen und ihre Möglichkeiten für ein aktives und selbstbestimmtes Leben im Alter erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensqualität im Alter. Sie beobachten eigene Bewegungsmöglichkeiten und lernen, Belastungen sowie Pausen angemessen wahrzunehmen. Ergänzend wird betrachtet, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen fördern können. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet praktische Erprobung, Austausch und Reflexion über die Übertragung in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsimpulse bewusst und sicher im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten an. Eigene Belastungsgrenzen, Bewegungsbedürfnisse und passende Erholungsphasen können sie besser wahrnehmen und einordnen. Sie entwickeln Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und soziale Aktivitäten in den Alltag integrieren lassen. Darüber hinaus reflektieren sie den Wert gemeinschaftlicher Angebote für Selbstbestimmung, Begegnung und aktive Beteiligung am gesellschaftlichen Leben.