DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Taiji – Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und innere Balance
Du lernst grundlegende Taiji-Bewegungen kennen und verbindest langsame, fließende Abläufe mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungskoordination weiter, beobachtest Spannungsmuster und reflektierst den eigenen Umgang mit Ruhe und Bewegung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252006
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 54636 Idenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Taiji kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer fortlaufenden, angeleiteten Kursgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und Methoden zur Unterstützung von innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Taiji-Prinzipien wie aufrechte Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, fließende Bewegungen und ein ruhiger Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Balance. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden schrittweise kennengelernt, miteinander verbunden und in ihrer Ausführung beobachtet. Dabei geht es auch um die Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und um einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Der Kurs greift schließlich auf, wie Taiji-Elemente in kurze, selbstständig gestaltete Bewegungssequenzen für den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Taiji beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Bewegungsfluss und Gleichgewicht einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungen und einfache Abläufe zunehmend sicherer an und verbinden diese mit einer bewussten Atmung. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und passen ihre Ausführung an die persönliche Tagesform und körperliche Möglichkeiten an. Sie können die Wirkung von Ruhe, Aufmerksamkeit und gleichmäßiger Bewegung auf das eigene körperliche Erleben reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Taiji-Elemente in eine einfache, selbstständig ausgeführte Alltagspraxis zu übertragen.