TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ganzkörperworkout – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit Übungen für Bauch, Beine und Po sicher und bewusst auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer und reflektierst, wie du Bewegungsabläufe an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und gewinnst Sicherheit für die selbstständige Gestaltung deiner Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252008
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Marien, Sporthalle, Boorwiese 10, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf einem vielseitigen Ganzkörperworkout sowie auf Bauch, Beinen und Po kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Übungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine und Po. Behandelt werden die funktionelle Ausrichtung von Übungen, eine bewusste Körperhaltung sowie die Koordination von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer in einer Bewegungseinheit miteinander zu verbinden. Ergänzend werden Belastungssteuerung, körpergerechte Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper, insbesondere für Bauch, Beine und Po, fachgerecht und bewusst ausführen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und Belastung. Außerdem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung, reflektieren den eigenen Umgang mit Bewegung und können geeignete Elemente für eine regelmäßige, selbstständige Bewegungspraxis auswählen und verbinden.