TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Walking – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden stärken
Beim mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du regelmäßiges Walking mit einem bewussten Blick auf Körperwahrnehmung, Atmung und persönliche Belastbarkeit. Du lernst, deine Walking-Einheiten passend zu gestalten, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und kannst Walking bewusst für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252009
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 06.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kammerforst, Königstraße 26, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen, weiterentwickeln oder regelmäßig in ihren Alltag integrieren möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Wohlbefinden und gemeinsames Lernen legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Walkings, darunter Körperhaltung, Schrittgestaltung, Stockeinsatz sofern verwendet sowie ein angemessenes Tempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Atmung, Belastung und Erholung und lernen, körperliche Signale während des Gehens wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind die Gestaltung einer passenden Walking-Einheit, der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen sowie Möglichkeiten, die Bewegung an die eigene Tagesform anzupassen. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Hinblick auf Wohlbefinden, Stressausgleich und eine regelmäßige Bewegungsroutine reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale eines gesundheitsorientierten Walking-Stils beschreiben und in der Bewegung berücksichtigen. Sie erkennen, wie Haltung, Atmung, Tempo und Belastungsdauer zusammenwirken, und können die eigene Beanspruchung angemessen einschätzen. Durch die praktische Anwendung gewinnen sie Sicherheit bei der Gestaltung eigener Walking-Einheiten und können Bewegungs- sowie Erholungsphasen sinnvoll verbinden. Außerdem sind sie in der Lage, persönliche Körperwahrnehmungen zu reflektieren und Walking als regelmäßige Möglichkeit für körperliches und seelisches Wohlbefinden in den Alltag zu übertragen.