TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. Dabei erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252011
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 20.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und grundlegende Zusammenhänge von Belastung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Fitness verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihre Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der angemessenen Dosierung von Belastungen im Rahmen einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen beobachtet und reflektiert. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und auf alltagsnahe körperliche Anforderungen bezogen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der individuellen Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen die unterschiedlichen Beiträge von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu körperlicher Fitness und können diese in einfachen Bewegungsangeboten wiedererkennen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Haltung, Ausführung und Belastungsintensität zu beobachten und angemessen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.