TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deren Wirkung auf Haltung, Koordination und Ausdauer und reflektierst deine Wahrnehmung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit gymnastischen Bewegungsformen und kannst sie bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252012
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.02.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre allgemeinen Bewegungskompetenzen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an regelmäßiger, angeleiteter Bewegung sowie an Personen, die Körperwahrnehmung, Koordination und Ausdauer durch gymnastische Übungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmung, Mobilisation und einer angemessenen Belastungssteuerung für eine sichere Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Koordination und dem bewussten Einsatz von Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie gymnastische Bewegungen an die eigene Wahrnehmung und körperliche Situation angepasst werden können. Die regelmäßige Praxis wird durch Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik sicherer nachvollziehen und ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Aufwärmung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und können die Bedeutung dieser Bereiche für eine ausgewogene Bewegungseinheit einordnen. Eigene Körperhaltung und Bewegungsabläufe nehmen sie bewusster wahr und können Ausführung sowie Belastung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um gymnastische Übungen hinsichtlich Bewegungsqualität und persönlicher Verträglichkeit zu beurteilen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen und reflektiert weiterführen.