TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Gymnastik 50+ – Bewegungskompetenz und Fitness im Alltag
Du lernst in einer aufbauenden Präsenzgruppe, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Mit abwechslungsreichen Bewegungsaufgaben entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere und angemessene Belastung. Die regelmäßige Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252014
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Turnhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Fitnessgymnastik regelmäßig und unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, alltagsnaher Kraft, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem bewussten Einsatz von Atmung und Körperspannung. Übungen zur Gleichgewichtsfähigkeit und zur sicheren Gestaltung alltagsnaher Bewegungen ergänzen die Inhalte. Unterschiedliche Belastungsanforderungen werden wahrgenommen, verglichen und im Hinblick auf das eigene Leistungsvermögen reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale gymnastische Bewegungsabläufe kontrolliert und körpergerecht ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewegung. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Bewegungsaufgaben berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, erarbeitete Bewegungsanregungen in einfache Alltagssituationen zu übertragen. Im Verlauf des Kurses entwickeln sie mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Umgang mit regelmäßiger Fitnessgymnastik.