TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und entwickelst ein bewussteres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du kontrollierte Bewegungsabläufe und verbindest Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit der eigenen Körperwahrnehmung kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252017
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungsprinzipien, der Körperwahrnehmung und der kontrollierten Bewegungsausführung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und fördern die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Körpermitte und fließenden Bewegungsabläufen. Die Bedeutung einer achtsamen und körpergerechten Bewegungsgestaltung für den Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte können sie zunehmend präzise und konzentriert ausführen. Dabei lernen sie, die Belastung ihrer Bewegungen zu beobachten und die eigene Ausführung angemessen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.