TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Ashtanga-Yoga in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs kennen. Dabei verbindest du festgelegte Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung, konzentrierter Wahrnehmung und einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Durch das wiederholte Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252018
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Ashtanga-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Kursstruktur vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Wahrnehmung, bewusster Atmung und einer konzentrierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Ashtanga-Yoga und der Aufbau einer festgelegten Abfolge von Körperhaltungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit dem Wechsel zwischen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausrichtung des Körpers und dem Wahrnehmen individueller Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Wiederholung unterstützt das Verständnis für Übergänge, Bewegungsfluss und den persönlichen Umgang mit Belastung. Ergänzend werden Aspekte der Achtsamkeit und der Reflexion körperlicher Erfahrungen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Ashtanga-Yoga beschreiben und die Bedeutung von Atem, Konzentration und Bewegungsfolge einordnen. Sie wenden grundlegende Körperhaltungen und Übergänge zunehmend sicherer an und verbinden diese mit einer bewussten Atmung. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie während der Bewegung erkennen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für Körperausrichtung, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf eine achtsame Gestaltung ihrer eigenen Bewegungspraxis.