TV Körperich e.V.
Bewegung in der Natur – körperliche Aktivität bewusst gestalten
Du verbindest Bewegung und Naturerleben in einem mehrteiligen Präsenzkurs. Dabei lernst du, einfache Outdoor-Bewegungen wahrzunehmen, passend zu dosieren und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen. Gemeinsame Erprobungs- und Reflexionsphasen unterstützen dich dabei, deine Bewegungsmöglichkeiten realistisch einzuschätzen und Freude an regelmäßiger Aktivität im Freien zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252019
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz, Parkplatz an der B50, B50, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Bewegung im Freien interessieren und ihre körperliche Aktivität in natürlicher Umgebung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegungsformen in der Natur kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und Anregungen für einen aktiveren Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für die Outdoorfitness, etwa Gehen, zügiges Fortbewegen, Mobilisation und einfache Kräftigungsimpulse mit dem eigenen Körpergewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegung an unterschiedliche Untergründe, Geländeformen und äußere Bedingungen. Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung, Pausen und eine angemessene Vorbereitung werden als Grundlagen für eine sichere Teilnahme behandelt. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden und um Möglichkeiten, Naturaufenthalte bewegungsorientiert zu gestalten. Die Erfahrungen aus den Kursterminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagstaugliche Bewegungsroutinen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Freien fachgerecht und situationsangemessen anwenden. Sie erkennen körperliche Signale und können Intensität, Tempo sowie Pausen an die eigene Belastbarkeit anpassen. Unterschiedliche Wege, Untergründe und Wetterbedingungen können sie im Hinblick auf Sicherheit und Bewegungsqualität einschätzen. Zudem verstehen sie, wie regelmäßige Aktivität im Freien das eigene Wohlbefinden unterstützen kann, ohne Bewegung ausschließlich unter Leistungsaspekten zu betrachten. Aus den Kurserfahrungen entwickeln sie passende Anregungen für mehr Bewegung im persönlichen Alltag und reflektieren deren Umsetzbarkeit.