TV Körperich e.V.
Fullbody Workout – Fitnessgymnastik für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst ein vielseitiges Ganzkörperprogramm kennen, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für Haltung, Atmung und angemessene Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252020
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.01.2025 – 09.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- St. Vinzenzhaus, Veranstaltungssaal, Gaytalstraße 26a, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und ein vielseitiges Ganzkörpertraining interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen passend zur eigenen körperlichen Verfassung zu dosieren und Bewegungsabläufe bei Bedarf anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer körperlichen Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können deren Anforderungen einschätzen. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Haltung, Atmung und Bewegungskontrolle während der Ausführung gezielt zu beobachten. Zudem können sie Belastungen angemessen dosieren und Bewegungsvarianten an die eigene Situation anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie in ein regelmäßiges, alltagstaugliches Bewegungshandeln übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.