TV Körperich e.V.
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag stärken
Du lernst, wie sich Bewegungen im Sitzen sicher und bewusst gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Einsatz im Alltag. Die gemeinsame Anleitung und der Austausch unterstützen dich dabei, passende Bewegungsformen selbstständig anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252023
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule, Raum, Schulstraße, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch angeleitete Gymnastik im Sitzen fördern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Bewegungsformen im Sitzen kennenlernen und für ihren Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Sitzhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Weitere Inhalte sind Bewegungen für Schultern, Arme, Hände, Wirbelsäule, Beine und Füße sowie deren Verbindung zu alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Dosierung und Wahrnehmung betrachtet und an den Verlauf des mehrteiligen Kurses angeknüpft. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Transfer in persönliche Alltagssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Sitzen bewusst und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang die Qualität und Wahrnehmung der Bewegungen beeinflussen. Darüber hinaus können sie Bewegungsformen für verschiedene Körperbereiche unterscheiden, sinnvoll miteinander verbinden und an die eigene Tagesform anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Signale wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.