TV Körperich e.V.
Step Aerobic – Bewegungskoordination und Ausdauer entwickeln
Du lernst die grundlegenden Schrittfolgen und Bewegungsmuster der Step Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und reflektierst die Abstimmung von Rhythmus, Bewegung und Belastung. So entwickelst du deine koordinativen Fähigkeiten und kannst Bewegungsabläufe zunehmend sicher und flüssig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252024
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- St.-Josef-Gymnasium, Sporthaöle, Klosterstraße 2, 54675 Biesdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Interessierte, die Step Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Bewegungssicherheit in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsmuster der Step Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Behandelt werden der sichere Auf- und Abstieg am Step, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Musik und Bewegungsabfolge. Weitere Schwerpunkte bilden die Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsintensität sowie die Wahrnehmung des eigenen Körpers während der Aktivität. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden durch gemeinsames Erproben und Reflektieren gefestigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in vorgegebenen Abfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit Musik zu verbinden und einfache Choreografien sicher auszuführen. Beim Auf- und Absteigen sowie bei der Bewegung am Step berücksichtigen sie grundlegende Aspekte der Körperhaltung und Bewegungskontrolle. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie erarbeitete Bewegungsmuster zunehmend selbstständig auf neue Abfolgen.