TV Körperich e.V.
Fullbody Workout – Grundlagen der vielseitigen Fitnessgymnastik
Du lernst, wie ein Fullbody Workout den gesamten Körper anspricht und wie sich grundlegende Bewegungsabläufe sinnvoll verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination aus und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erarbeiteten Bewegungsmuster sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252030
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2025 – 10.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- St. Vinzenzhaus, Veranstaltungssaal, Gaytalstraße 26a, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an vielseitiger Fitnessgymnastik und daran, den eigenen Körper durch abwechslungsreiche Bewegungsabläufe besser wahrzunehmen und zu kräftigen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik, die verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in einem vielseitigen Workout. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung sowie die Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion von Bewegungsabläufen und körperlicher Beanspruchung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in zusammenhängenden Bewegungsabläufen anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche körperliche Fähigkeiten in einem Fullbody Workout miteinander verbunden werden, und können Belastung und Bewegungsausführung bewusster einschätzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Übungen an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten lassen sich auf selbstständige Bewegungs- und Gesundheitsaktivitäten im Alltag übertragen.