TV Körperich e.V.
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen und – soweit passend – im Stand deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du gelenkschonende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegung und entwickelst daraus Anregungen für deinen Alltag. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252033
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule, Raum, Schulstraße, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Gymnastik im Sitzen interessieren und Beweglichkeit, Koordination sowie Körperwahrnehmung im Alltag fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen zur Mobilisierung von Schultergürtel, Wirbelsäule, Hüfte, Knie- und Sprunggelenken. Ergänzend werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und gelenkschonenden Bewegungsausführung behandelt. Inhalte zur Koordination und zum Gleichgewicht werden so aufgegriffen, dass sie an die Möglichkeiten der Sitzgymnastik anschließen können. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und selbstständiger Alltagsgestaltung. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Belastbarkeit unterstützen einen achtsamen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Sitzgymnastik nachvollziehen und in ihrer Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Reaktionen wahrzunehmen. Einfache Anregungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige, gelenkschonende Bewegung zur selbstständigen und gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung beitragen kann.