TV Körperich e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegung, Kräftigung und Mobilisation zu einer ausgewogenen Einheit. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine körperliche Fitness erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252035
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- St.-Josef-Gymnasium, Sporthaöle, Klosterstraße 2, 54675 Biesdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung. Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche werden kennengelernt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo passend zur eigenen körperlichen Verfassung zu gestalten. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf unterstützen die Entwicklung eines bewussten und vielseitigen Zugangs zu Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und individuelle Belastungsgrenzen. Verschiedene Übungen lassen sich zu einfachen, ausgewogenen Bewegungseinheiten verbinden und an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Die Teilnehmenden können die Wirkung regelmäßiger Bewegung auf körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag reflektieren. Sie gewinnen Orientierung, um bekannte Bewegungsformen zunehmend selbstständig und verantwortungsvoll anzuwenden.