TV 1848 Oberstein e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie du Bewegung herzbewusst und passend zu deiner persönlichen Belastbarkeit gestaltest. Du erprobst gelenkschonende Ausdauer- und Kräftigungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Ergänzend erhältst du verständliche Anregungen zu Körperwahrnehmung, Sicherheit und einem aktiven Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahmebedingungen und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252086
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 19.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbewusster Bewegung und einem aktiven Umgang mit ihrer Gesundheit, insbesondere Menschen mit kardiologischen Belastungen oder nach einer ärztlich begleiteten Rehabilitation.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung sowie mit Phasen der Erholung. Körperwahrnehmung, Atmung und das Beobachten eigener Belastungszeichen werden in den Bewegungsablauf einbezogen. Darüber hinaus geht es um Sicherheit bei körperlicher Aktivität und um Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Gesundheitsbezogene Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und Lebensqualität werden verständlich eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzbewusste Bewegungsformen sicher und angepasst an die eigene Belastbarkeit anwenden. Sie können körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung wahrnehmen, einordnen und angemessen berücksichtigen. Außerdem erweitern sie ihr Verständnis für die Bedeutung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Erholung im Umgang mit kardiovaskulärer Gesundheit. Sie entwickeln Strategien, um regelmäßige Bewegung in den Alltag zu übertragen und persönliche Grenzen verantwortungsvoll zu beachten. Eigene Erfahrungen mit Belastung und Erholung können sie reflektieren und für die Gestaltung weiterer Aktivitäten nutzen.