TV Herrstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252088
- Veranstalter
- TV Herrstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.05.2025 – 07.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, 55756 Herrstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsführung. Weitere Schwerpunkte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten, angepasst auszuführen und die eigenen Körperempfindungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie lernen, Atmung, Konzentration und Bewegung gezielt miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Aktivierung der Körpermitte sowie zur Förderung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination können sie kontrollierter ausführen. Außerdem erweitern sie ihre Körperwahrnehmung, erkennen individuelle Bewegungsmöglichkeiten und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf ihren Alltag.