TV Colgenstein-Heidesheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen für körperliche Fitness und Bewegungsvielfalt
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei beschäftigst du dich mit dem Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Durch regelmäßiges Ausprobieren und gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252105
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch vielseitige Bewegungsformen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Einsatz in aufeinander aufbauenden Übungseinheiten. Behandelt werden die Bereiche Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und ihre Bedeutung für eine vielseitige körperliche Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Darüber hinaus werden Belastung und Erholung beobachtet sowie Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können Übungen diesen Bereichen zuordnen. Eigene körperliche Reaktionen auf Belastung und Erholung können sie besser wahrnehmen und einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Anregungen für regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag zu nutzen.