TV Colgenstein-Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und erprobst sie Schritt für Schritt in der Gruppe. Über mehrere Präsenztermine hinweg vertiefst du deine Körperwahrnehmung, beobachtest Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yoga-Elementen und kannst sie bewusster in deine Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252106
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einem bewussten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atem und Bewegung werden als miteinander verbundene Elemente betrachtet und in ausgewählten Abläufen erprobt. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu wiederholen und in ihrer Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren. Ergänzend werden Möglichkeiten vorgestellt, Yoga-Elemente achtsam und selbstständig in die eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, ihre wesentlichen Merkmale beschreiben und sie unter Anleitung nachvollziehbar einnehmen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit sowie das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. In einfachen Bewegungsfolgen wenden sie grundlegende Yoga-Elemente zunehmend sicher und aufmerksam an. Eigene Körperempfindungen und Bewegungsgrenzen können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente für die eigene Bewegungspraxis sinnvoll auszuwählen und achtsam zu gestalten.